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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

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前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

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老鷹楊恩飆罵裁判 吞2萬美元罰單

亞特蘭大老鷹昨（11日）交手達拉斯獨行俠的比賽，主控楊恩（Trae Young）因為吃悶虧，賽後跑去飆罵裁判，如今聯盟就宣布，針對楊恩的不當言行，將對他祭出2萬美元（約新台幣60萬）的罰單。昨天那場比賽，老鷹靠著楊恩的三分球追到117-118僅1分落後，而這樣的分差就一直維持到終場前4.7秒，此時輪到老鷹在邊線發球，沒想到楊恩在跑位時，似乎被獨行俠考利斯坦（Willie Cauley-Stein）撞了一下，導致他沒能接到球，最終球發進場內便落在加林納里 （Danilo Gallinari）的手上，但加林納里沒能將球投進。 老鷹最終以117-118落敗，比賽槍響後，楊恩甚至氣到跑去找裁判做理論，因為他認為對手是有犯規的，應該要響哨，無奈勝負已成定局。儘管楊恩當下激烈地反映，但裁判組賽後檢視重播畫面，堅持楊恩在那次的跑位並沒有被犯規，所以不響哨是合理的。而楊恩當下激烈的反應，也在今天付出代價，因為聯盟向他送出一張2萬美元的罰單。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

放膽體驗新玩意 退休生活原來這麼精彩

你是否發現退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂，那麼怎樣的生活才能讓自己快樂？不妨走出家門，體驗新的東西，只要好奇都去嘗試。不管是唱歌、學樂器、玩3C、煮咖啡、練肌力有氧……都能活化大腦、趕走孤單、憂鬱，增加人際互動，有活水注入，人生下半場將更多姿多采有價值！《樂在不工作》（The Joy of Working）的作者爾尼．柴林斯基（Ernie J. Zelinski）曾提到，多數人在退休前會期待不需要辛苦工作的時光，但「這是一種錯覺，錯把退休當成工作壓力的避難所。」他提醒：「不能退休是個悲劇，但如願退休也可能是個悲劇。」因為對退休生活沒有規劃的人容易發現「退休後一週爽翻天，一個月後卻度日如年。」退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂，那麼怎樣的生活才能讓自己快樂？●重拾生活重心、對遺憾釋懷 有助於生命圓滿現今國人平均壽命超過80歲，退休後仍有20～30年的光陰可運用，長期推廣活躍老化理念的台北仁濟院發現，銀髮族要有好的體能、人際及社會互動，有生活重心，身心都健康，才能享受自在充實的老年生活。台北仁濟院自2010年起開辦老人身心活化課程，迄今已十年，提供數●千位長者學習的課程，其課程分成「體能促進」、「多元學習」及「生命探索」三大類，靜態、動態兼具，只須年滿60歲，繳交保證金100元就能來上課，許多課程常在報名日當天就額滿了。 台北仁濟院李龍騰總院長是老年醫學領域的專科醫師，他談到仁濟院出錢出力推動老人活動，不只鼓勵長者走出家門，還想引導他們從「出門上課、學習」開始，逐步走向圓滿、無憾的人生。除了鼓勵退休族繼續學習，仁濟院也安排銀髮學員於2019年舉辦的「第11屆亞太地區老年學暨老年醫學研討會」上進行成果表演，讓國內外三千多位相關領域的專家觀摩成果，看看銀髮族的學習可以發揮到什麼程度。畢竟，在經歷了五、六十年的人生之後，並不是每段經驗都是正向的，其中也會有過不了的關卡、了不卻的心結，如果抱著這樣的心情繼續生活，即便不缺金錢、朋友，甚至每天都行程滿滿，心中也揣著不安。所以，關照銀髮族的健康不簡單，必須深度、廣度兼具。李龍騰院長說：「在安寧緩和醫療領域，我們會先重視心靈回顧，再幫助心願達成。譬如在台大醫院的安寧病房裡，會有心理師、宗教師帶患者回顧過去的經驗，做道歉、道謝、道別，最後幫助患者達成心願，含笑離開人世。」為了提升長者的心理健康，台北仁濟院的身心活化課程除了體能、學習類課程之外，還有生命探索的類別，譬如「生命故事書」、「曼陀羅繪畫」、「人生劇場」等，可從藝術的互動中探索自我、深度整理人生的經驗。台北仁濟院社服室社工張家榮解釋：「長者可從這類課程重新認識自己，理解生命走到現在這個狀態，跟以前的生命經驗有什麼相關性，其中是有跡可循的，幫助他們慢慢地去接納人生不圓滿之處，對遺憾釋懷。」有些學員走出家門上課後，有了新話題可跟家人分享，也常為了銜接下周的課程，而必須做功課，生活變得豐富起來；還可嘗試年輕時想試，但沒機會跨足的領域，挑戰從前認為的「不可能任務」。李龍騰院長說：「我希望不只仁濟院鼓勵長者走出家門，還希望更多單位一起做。」如果退休前的生活像一台規律運轉的機器，那麼退休後，不妨讓生活變成一張空白的畫布，想添上什麼風景，全掌握於手上的彩筆。●不被過去定型 活出新的自我 心理學家曾做過研究，發現人到了60多歲，腦中主管社交、情緒調適的前額葉，活潑度會降低，因此到了這個年紀，較難接受新事物。不過，也不是每個人都如此，一直有接觸新事物的人，大腦老化的速度較慢。學習新事物的目的，也許是為了減緩老化，但也是新樂趣的來源。在2020年末仁濟院的「老人身心活化課程成果發表會」上，有紙雕藝術、曼陀羅彩繪、禪繞畫、攝影、3C作品的展覽，體驗品茶、品咖啡與精油紓壓的攤位，舞台上還有拳擊有氧、阿卡貝拉、二胡、吉他、烏克麗麗、身體打擊樂、戲劇等表演，這些學員們不論過去是家庭主婦、公務員或各行業的人，來這裡都體驗了不同的人生經驗。台北仁濟院一年約對長者提供40多種身心活化課程，從成果發表會上學員、老師的分享，可以感受到他們樂在其中。◆烏克麗麗社團成員李靜平：「我們演奏的多多龍（動畫電影《龍貓》的主題曲），難度很高，每次和弦變化都是罩門。為了表演，每周團練，已苦練2個月；這把小小的琴，真的把我們折騰得不成人形；不過，非常鼓勵大家來學，這是人生精進的開始，歡迎跟我們一起努力。」◆二胡課程學員蔡佩臻：「原以為學二胡很簡單，後來發現要拉得好很困難。學習二胡改變了我原本單調的居家生活，我把原先看電視、看手機的時間，拿來練二胡，不僅藉由琴聲抒發情緒、讓心情變好，因為常要記譜，也活化腦力。每周上課也結交了喜歡音樂、志趣相投的朋友，很鼓勵退休族走出家門，去上身心活化的課程，可以給我們樂齡的人生！」◆人生劇場學員何濃儀：「上課時，老師會鼓勵我們即興演出，開心表演，且鼓勵我們不要怕失敗，要戰勝失敗。台詞是大家討論後設計的，所以表演時不用費力地背台詞，可以有很多變化。」◆人生劇場指導老師陳義翔解釋：「這門課是透過輕鬆活潑的劇場遊戲，讓長輩認識表演是什麼。因為團員都有一定的生命閱歷及成就，沒有劇本，用最自然的方式，大家一起即興創作，會是更豐富的人生劇本，也應證『人生如戲，戲如人生。』」◆拳擊有氧指導老師Amigo說：「這些樂齡學員很棒，上第一堂課時，他們都說沒有跳過，本來考慮調整課程，後來發現他們的體能都很好，第二、三堂我們就開始跳拳擊有氧了。大家不用擔心跳拳擊有氧會不會傷膝蓋，因為練習時可以自行調整強度，最重要的是，運動要讓自己開心、快樂！」◆芳香精油生活保健班學員林世良分享：「精油班裡男女學員都有，我跟太太一起參加；接觸到世界各地的香氛，好像透過老師的引薦體驗到遙遠的異國風情一樣。精油在國外是種成熟的自然療法，我用精油來塗抹膝蓋，之前關節痠軟、無力等退化的情況有改善，感覺很好。」 ◆身體打擊樂課程班長葉亮廷說：「這堂課融合了歡樂與汗水，學員們常要很努力的讓頭腦和手腳協調，跟著老師的節奏，拍打身體各部位。有位姐姐已88歲，每回都很認真的來上課。我上完第一堂課回到家，發現大腿都一點一點青青紫紫，但也很開心拍打出健康快樂、活力能量。」成果發表會上，拳擊有氧老師Amigo也帶領全場一起做幾分鐘中、高強度的拳擊有氧，讓久坐的觀眾舒展筋骨。台下的青中壯年跟長者都跟著做到，「嘿！Ho！抬腿！鉤拳！……」在一次比一次熱烈，一次比一次順暢的過程中，是什麼讓人感受到「做到」並沒有那麼難？在短暫的幾分鐘裡，所有年齡的障礙都化為烏有，取而代之的是「返老還童」的熱力沸騰。或許，津津有味的退休生活沒有那麼遙不可及，只是從前僵化的思維讓我們只看到身體正在退化，而從未想過「心靈的豐富」才是此時更大的樂趣；換個想法多嘗試，人生下半場也可以成為另一種享受！本文作者:葉語容、蔡睿縈諮詢：李龍騰（台北仁濟院總院長）、張家榮（台北仁濟院社服室社工）(本文摘自《大家健康雜誌》2021.02)文章來源：完整內容請見《大家健康雜誌》2021年2月號(中時新聞網)

中職》除夕夜萊恩在警局 去消防局不得其門而入

每年除夕夜就是闔家團圓的好日子，家家戶戶總是充滿歡笑與溫暖，但卻有一群人默默在自己的工作崗位上，服務民眾、維持夜間社會秩序安寧，而他們因為工作與任務無法回家團圓，他們的工作辛勞與精神，值得我們給予鼓勵與感謝。萊恩是一個充滿愛心的大孩子，今年除夕夜特別與球團溝通，希望能親自到警察派出所、分局或統一超商門市，給予這些因為工作無法回家的夥伴，幫他們加油打氣，給予他們在獨自執勤時，能夠感到一份溫馨的力量。因此，球團也特別準備統一蛋糕屋杯子蛋糕，由萊恩特別到警察局分局、派出所給予基層員警一份簡單的點心。昨（11）日是除夕，萊恩守歲迎接牛年，晚上特別到台南市警察局第四分局、金華派出所等拜訪。萊恩的現身讓員警們充滿驚喜，也把握難得機會與萊恩合影，並給予萊恩感謝支持，相約今年統一獅再拚二連霸。有些員警難以置信，萊恩怎麼可能會在此刻出現？還說：「這萊恩是正版？還是盜版的？」讓其他人笑翻。萊恩除了準備簡單點心外，也特別把自己設計的紅包袋贈送給每一個員警，也是一份最簡單的祝福，希望員警們出勤時都要平安健康。除了感謝基層員警，萊恩在前往各派出所時，沿途經過24小時的統一超商門市，也會特地下車前往7-ELEVEN門市給予值大夜班的店員鼓勵和加油，讓他們在無法陪家人團圓之際，仍可感受到愛與溫暖。萊恩表示：「當初規劃活動時就想到給無法與家人團聚的基層員工給予鼓勵，很開心可以去到警察局帶給大家驚喜與歡樂，那是一件很棒的事情。其實本來計畫也想要去給消防弟兄加油，可惜來到消防局都閉門無法進入，又怕打擾他們備勤休息，只好作罷。」這也是萊恩第一次嘗試做這樣的活動，感覺很特別，尤其是看到大家開心的笑容，更覺得有意義。

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每年除夕夜就是闔家團圓的好日子，家家戶戶總是充滿歡笑與溫暖，但卻有一群人默默在自己的工作崗位上，服務民眾、維持夜間社會秩序安寧，而他們因為工作與任務無法回家團圓，他們的工作辛勞與精神，值得我們給予鼓勵與感謝。萊恩是一個充滿愛心的大孩子，今年除夕夜特別與球團溝通，希望能親自到警察派出所、分局或統一超商門市，給予這些因為工作無法回家的夥伴，幫他們加油打氣，給予他們在獨自執勤時，能夠感到一份溫馨的力量。因此，球團也特別準備統一蛋糕屋杯子蛋糕，由萊恩特別到警察局分局、派出所給予基層員警一份簡單的點心。昨（11）日是除夕，萊恩守歲迎接牛年，晚上特別到台南市警察局第四分局、金華派出所等拜訪。萊恩的現身讓員警們充滿驚喜，也把握難得機會與萊恩合影，並給予萊恩感謝支持，相約今年統一獅再拚二連霸。有些員警難以置信，萊恩怎麼可能會在此刻出現？還說：「這萊恩是正版？還是盜版的？」讓其他人笑翻。萊恩除了準備簡單點心外，也特別把自己設計的紅包袋贈送給每一個員警，也是一份最簡單的祝福，希望員警們出勤時都要平安健康。除了感謝基層員警，萊恩在前往各派出所時，沿途經過24小時的統一超商門市，也會特地下車前往7-ELEVEN門市給予值大夜班的店員鼓勵和加油，讓他們在無法陪家人團圓之際，仍可感受到愛與溫暖。萊恩表示：「當初規劃活動時就想到給無法與家人團聚的基層員工給予鼓勵，很開心可以去到警察局帶給大家驚喜與歡樂，那是一件很棒的事情。其實本來計畫也想要去給消防弟兄加油，可惜來到消防局都閉門無法進入，又怕打擾他們備勤休息，只好作罷。」這也是萊恩第一次嘗試做這樣的活動，感覺很特別，尤其是看到大家開心的笑容，更覺得有意義。

男子丟8萬年終 好心人拾獲送警局失而復得好開心

家住新北市三重區30歲林姓男子從事油漆防水工程，擔任學徒將近4年每天努力工作賺錢，春節前夕小年夜發年終獎金8萬元，11日除夕上午前往龜山區姑姑經營服飾店拜年送禮，也不忘購物衣服犒賞自己，下午返回新北市三重區住處，到家才發現皮包不見，大把鈔票被另一名蔡姓男子拾獲，送交派出所讓林男失而復得超級開心。蔡姓男子經過龜山區東萬壽路發現地上一個黑色長皮包，打開看大把千元大鈔不為所動，立即交給附近執勤壽山巖觀音寺交通疏導巡邏警員林政誼，林員依規定受理清查皮包內有新台幣7萬5415元及證件，立即聯繫失主李先生，李趕到龜山派出所認領清點錢財，年終獎金失而復得萬分高興，請員警提供拾獲人的聯繫方式感謝他的義行。 龜山派出所所長馮理澤表示，員警知道民眾急需要錢過新年，馬上聯繫上失主李先生，呼籲民眾身懷大筆現金要保管好錢財，警方呼籲春節期間採買年貨要注意自身財物防扒竊、防詐騙，駕駛車輛切勿酒後駕車、飲酒不開車，另外各地警察機關貼心提供春節期間大筆現金護鈔服務、旅遊踏青巡迴家園服務等措施，希望大家多加利用平安過新年。